Một số loại đồ ăn vặt tốt cho chị em bầu

View previous topic View next topic Go down

Một số loại đồ ăn vặt tốt cho chị em bầu

Post by mdluffyit91 on Wed Jun 28, 2017 11:05 am


1. Nho khô

Nho khô có hàm hàm lượng sắt cao giúp bổ khí huyết, mà thậm chí phòng tránh biểu hiện không đủ máu & phù thũng. Nho khô thường rất ngon cơm nhưng bà bầu không nên ăn nhiều, nhất là bà bầu tăng cân nhiều hoặc mắc bệnh tiểu đường kính trắng.

2. Rong biển

những loại rong biển, tảo biển, đặc biệt là tảo đỏ sấy khô có chứa được nhiều loại Vi-Ta-Min B, nhất là là vitamin B2 và B3. Trong rong biển có chứa khoảng 15% khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có chức năng cho việc duy trì sự điều độ giữa hàm vị hóa học trong cơ thể.
Rong biển có nhiệt lượng thấp mà hàm lượng chất xơ lại cao nên được nhìn nhận là 1 trong đồ ăn vặt bổ ích cho bà bầu.
mặc dù thế khi mua rong biển, bà bầu nên cảnh báo chọn loại có hàm lượng muối natri thấp, nhất là những tín đồ bị cao huyết áp hoặc phù thũng thì nên tránh hoàn hảo và tuyệt vời nhất.

3. Bánh mỳ làm từ bột đại mạch

quần bầu công sở cho biết bánh mỳ làm từ bột đại mạch giúp đẩy mạnh chất xơ tự nhiên cho cơ thể, đồng thời mà thậm chí bổ sung cập nhật chất dinh dưỡng trọn vẹn and giải quyết và xử lý luận điểm bí tiện thường bắt gặp ở những bà bầu.

4. Táo

Táo không chỉ có có hương thơm dễ chịu, hương vị chua ngọt mà được xem là thành phần cần thiết để chia thành xương & răng cho thai nhi. Táo còn hỗ trợ bà bầungăn ngừa triệu chứng mềm xương và bí tiện.
không dừng lại ở đó, mừi hương của quả táo còn có khả năng an thần cho bà bầu.
9 đồ ăn vặt có lợi cho bà bầu

5. Sữa chua

Trong sữa chua hữu dụng khuẩn giúp tiêu hóa của bà bầu hoạt động tốt hơn. Sữa chua còn có hàm lượng lớn protein & có vị mát lạnh, ăn rất ngon miệng nên chỉ có thể tăng mạnh tình trạng sức khỏe cho bà bầu và thai nhi.

6. Pho-mát

Pho-mát là đồ ăn được tinh chế từ sữa, có chứa đựng nhiều protein, canxi, những Vi-Ta-Min nhóm B and những thành phần dinh dưỡng vi lượng có ích cho sức khỏe bà bầu.
Trong pho-mát còn tồn tại axit lactic rất tốt cho tiêu hóa & các bước hấp thụ chất đủ chất. tuy nhiên khi sử dụng pho-mát, bà bầu nên chú ý đến trọng lượng của mình, nếu tăng cân vượt chuẩn mức thì nên ăn ít pho-mát.
9 đồ ăn vặt có lợi cho bà bầu

7. Hạt hướng dương

đối với hạt của không ít loại hoa quả, hạt hướng dương có các chất protein lớn hơn mà nhiệt lượng tương đối thấp. không chỉ có vậy, hạt hướng dương không chứa cholesterol, là đồ ăn cung cấp chất đủ chất & có ích cho tình hình sức khỏe con người.

không những thế, hạt hướng dương còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng nhanh sức khỏe của cơ thể bà bầu. Trong hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie giúp đề phòng hiện tượng thiếu máu.

thế nhưng, bạn nên chú ý đến unique hạt hướng dương. tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia.

8. Hạt dẻ

Theo nghiên cứu từ quần áo bà bầu giá rẻ Hạt dẻ chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, lân, kẽm & các vitamin có khả năng lưu thông máu, bổ thận, cung ứng chất đủ chất cho cơ bắp. Bà bầu thường xuyên ăn hạt dẻ không chỉ là chắc chắn, xương chắc mà còn giảm mệt mỏi trong tiến trình thai kỳ.
9 đồ ăn vặt có lợi cho bà bầu

9. quả bầu đỏ

quả bí đỏ có tính bình, vị ngọt, giá trị đủ chất cao, khi nấu có hương thơm hấp dẫn. mặt khác, bí đỏ có chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, lân, vitamin B1, Vi-Ta-Min B2, Vi-Ta-Min PP… rất hữu dụng trong tiến trình hấp thu của cơ thể.

mdluffyit91

Posts : 10
Join date : 2017-05-22

View user profile

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum